Завтрак как в сказке ✨
Стимулирует выработку «гормона счастья» серотонина, насытит на долгое время и обеспечит безупречную работу желудочно- кишечного тракта.
Утром на его приготовление вы не затратите ни минуты, потому что готовить его нужно вечером.
✔ Ингредиенты, входящие в чудесный завтрак
• 300 мл кефира (или натуральный йогурт низкой жирности);
• овсяные хлопья – 2 ст.л.;
• льняное семя (молотое) – 1 ч.л.;
• какао-порошок – 1 ч.л.;
• чернослив без косточек – 6-7 шт. (можно добавить еще и курагу)
✔ Как готовить
1. Чернослив вымыть, сложить в посуду и залить горячей водой, так чтобы вода его полностью покрыла. Накрыть крышкой и дать постоять 15-20 минут.
2. В подготовленной стеклянной посуде, у которой есть крышка, смешать овсяные хлопья, порошок какао и льняное семя.
3. К смеси ингредиентов добавить кефир и все тщательно перемешать.
4. Из воды достать разбухший чернослив, нарезать и добавить в смесь. Все хорошо перемешать.
5. Подготовленный завтрак закрыть крышкой и оставить до утра в холодильнике.
#Авиценна #Медицинскийцентр #МЦавиценна #медицина #здоровье #Нижневартовск #Нв #Nv #Содружество #аптека
